Grundlagenkurs Achtsamkeit und Mitgefühl

 

 

In diesem umfassenden Basiskurs über zehn Abende lernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeits- und Mitgefühlspraxis kennen.

 

 

Dazu gehören "formelle Achtsamkeits-Übungen" wie Achtsamkeitsmeditation und Body Scan als auch "informelle Übungen", mit deren Hilfe sich Achtsamkeit in den Alltag integrieren lässt.

Außerdem bekommen Sie Hilfestellungen, Achtsamkeit auf die schwierigen Situationen Ihres Lebens anzuwenden, sodass Sie gelassener, freier und entspannter reagieren können.

 

Ein weiterer wichtiger Teil des Kurses ist das Kennenlernen und Einüben von "Mitgefühls-Übungen". Mitgefühl mit anderen und mit sich selbst wird in der psychologischen Forschung immer mehr als eine der wichtigsten Komponenten für eine stabile seelische Gesundheit anerkannt. Speziell die Entwicklung von "Selbstmitgefühl" ist einer der wichtigsten Faktoren bei der Überwindung von seelischen Krisen.

 

Zu allen Übungen erhalten Sie CDs für das Üben Zuhause.

 

 

Termin

Der Kurs erstreckt sich über 7 Dienstag Abende,

vom 7.11. - 19.12.2017 

Jeweils von 19:30 - 21:15 Uhr

 

 

Kursgebühr

€ 160,-

 

 

Anmeldung für den Kurs Achtsamkeit und Mitgefühl

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Die Anmeldung wird verbindlich mit Überweisung der Seminargebühr auf das Konto der Seminarpraxis Stefan Machka

IBAN: DE52 5105 0015 0245 0787 57